Zuammen mit meiner Therapeutin habe ich mein „Skillbook“ angefangen und erweitere es nach und nach. Was heisst das? In dem Buch halte ich fest was ich für meine positiven und negativen Fähigkeiten und Eigenschaften halte. Auch Freunde und Familie haben hier ihren Senf dazu gegeben.
Ich habe ja sehr mit Selbstzweifeln zu kämpfen, das Buch führt mir vor Augen dass das Positive deutlich überwiegt und ich mich nicht auf das vermeintlich Schlechte konzentrieren soll.
Das hat mir sehr geholfen und ich bin auf einem guten Weg.
Außerdem meide ich Situationen und Menschen von denen ich weiß dass die mir nicht guttun. Beispieltweise Wettbewerbssituationen: Eine meiner „schlechten“ Eigenschaften ist, in kompetitiven Situationen die Beste sein zu müssen und zwar im ersten Anlauf und ohne Übung. Dass das völlig hinrverbrannt ist weiß ich auch, kann mich aber nur sehr schwer dagegen wehren. Und so meide ich wo immer möglich diese Situationen was mir ein enormes Maß an Frieden gebracht hat.
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